Certaines personnes croient à tort que de simplement réduire leur consommation de calories est suffisant pour atteindre une perte de poids souhaitée. Réduire le nombre de calories dans votre alimentation peut envoyer des messages confus à votre esprit et faire la perte de poids difficile. Votre esprit commence à croire que vous rencontrez quelque chose comme la faim et va sur une fête de la graisse pour vous aider à combattre la situation désastreuse!
Vous remarquerez cela se passe quand vous trouvez que vous arrêtez de perdre du poids, même après la réduction de l'apport calorique. En fait vous pouvez commencer à gagner. Afin d'éviter que cela se produise, il faut travailler toujours avec un bon exercice et régime alimentaire.
Rejoindre une salle de gym avec des amis et de travail une fois par semaine peut être un bon début. Mais vous avez aussi besoin d'intégrer d'autres formes d'exercice à votre routine quotidienne.
Voici quelques activités physiques simples, vous pouvez facilement intégrer à votre mode de vie quotidien,
. Garez votre voiture loin des lieux que vous comptez visiter et de marcher une partie de la distance.
. Montez les escaliers au lieu de recourir aux ascenseurs.
. Joignez-vous à un centre communautaire qui vous permet de participer à différents sports et activités physiques - qui vous permettra d'exercer en même temps et de socialiser.
. Marchez à la fin de semaine. Découvrez la nature ou de prendre de longues promenades. Vous bénéficierez de l'environnement naturel qui peut calmer et vous détendre et de l'exercice de la marche. Vous pouvez le faire seul ou en groupe, de socialisation et d'exercer en même temps.
. Stick à un régime alimentaire sain équilibre, qui assurera votre taux métabolique reste tiré vers le haut.
