Quand vous parlez de régime ou la saine alimentation une chose que les gens parlent des hydrates de carbone. Vous entendrez peut-être que vous devriez manger diètes faibles en glucides ou de manger suffisamment de glucides, mais qu'est-ce que les hydrates de carbone fait faire pour votre corps. Dans cet article discutera ce glucides faire pour votre corps.
Premièrement, avant de commencer, nous devons répondre à cette question: Que sont les glucides?. Les glucides ou hydrates de carbone sont l'un des trois principaux groupes de nutriments qui apportent des calories. Les autres nutriments sont gras et protéine. Les glucides sont composés de trois éléments: carbone, hydrogène et d'oxygène. Chaque gramme de glucides en poids prévoit calories d'énergie.
En plus de fournir l'énergie, les aliments contenant des glucides sont généralement riches en vitamines, minéraux, fibres et de composés phytochimiques. Les glucides de carburant de nos muscles et le cerveau, et fournir l'énergie pour des fonctions essentielles pour le corps comme la respiration et les battements cardiaques. Sans glucides assez de notre alimentation, notre corps doit se fonder sur de rechange, les voies de l'énergie plus inefficace que finalement nous laisser faiblesse, de fatigue et étourdissements.
Les glucides sont les types de sucres. Comme mentionné plus haut, ils sont la source principale d'énergie pour notre corps. Ils peuvent remplir plusieurs fonctions. Ils sont utilisés dans les cellules à des fins différentes et jouent un rôle important dans notre système immunitaire, la reproduction, et bien plus encore.
Donc, à partir de cette information ci-dessus, nous pouvons voir l'importance d'avoir des glucides dans notre alimentation. Si nous avons décidé de choisir un régime alimentaire faible en glucides nous nous exposons à toutes sortes de problèmes du système immunitaire de notre corps, inefficace de l'énergie, et finira par être trop faible, fatigué et étourdi.
