La natation est considérée comme une forme d'exercice et en tant que telle est également considéré comme un facteur de perte de poids. Des études comparatives pour la natation et les exercices à terre ont montré que la quantité de calories brûlées par les participants dans les deux formes d'exercice est presque similaire. Démangeaisons de commencer l'excrétion hors ces kilos en trop? Let's get started nous?
votre routine à la nage environ 10 longueurs dans la piscine Begin. Vous pouvez utiliser n'importe quel style de nage que vous êtes à l'aise avec, par exemple pour le freestyle, papillon, du sein ou de nage sur le dos. Après votre corps s'est habitué à 10 tours augmenter progressivement la quantité de tours jusqu'à ce que vous atteignez votre limite de confort. Assurez-vous que vous connaissez la bonne façon de faire de la technique de nage que vous voulez utiliser - il n'est pas nécessaire de vous blesser juste parce que la façon dont vous avez la technique a eu tort.
Assurez-vous que il ya une variation entre-deux tours, par exemple, si vous faites 50 tours puis 20 tours pourrait être un sprint, 20 tours pourrait être modérée, et 10 tours pourrait être tranquille. Le plus intense du travail le plus de graisses indésirables vous perdez.
Faites une pause d'un ou deux jours de votre régime de natation pour que votre corps sera en mesure de récupérer. Une fois que vous avez fait votre choix pour commencer un exercice de natation de routine, il n'ya aucune raison pour vous de ne pas le garder, et couplé à une alimentation contrôlée, vous allez bientôt être sur la bonne voie pour atteindre votre poids désiré. Un avertissement cependant, il ya les cas où l'appétit du nageur est aiguisé après une bonne baignade (en particulier si vous ont été nage en eau froide), essayez de freiner l'appétit après avoir fini votre routine, cette façon vous aurez plus de succès dans votre entreprise.
