Un programme efficace de perte de poids commence par une bonne nutrition. La plupart des gens croient que la restriction de calories nutritives pourraient un jour mener à leur perte de poids souhaitée. Mais ce n'est pas seulement dangereux pour votre corps, mais se sont avérés faux.
Donc ce qui est si important sur la nutrition, et quel est son rapport à la perte de poids? Et bien la réponse à la question peut être répondu en termes très simples. Si vous nourrissez votre corps une alimentation adéquate, vous vous sentirez de plus, et sera moins enclin à trop manger. Une bonne alimentation alimente également votre métabolisme. Si vous mangez les bons aliments au bon moment votre métabolisme va augmenter et votre corps deviendra plus efficace à la combustion des graisses.
Regardons les cinq composantes de base de l'alimentation récemment. Les cinq composantes de base de l'alimentation sont des glucides, protéines, lipides, vitamines et minéraux. Tous sont nécessaires pour fournir à votre corps glucides bonne
hydrates de carbone contenant Ford sont pommes de terre, fruits, légumes et céréales à grains entiers. Les féculents et le sucre sont transformés par l'organisme en glucose, ce qui est la source de l'organisme de carburant principal. Aliments qui sont issus de plantes sont la meilleure source d'hydrates de carbone, parce que le corps prend un certain temps à décomposer l'amidon en glucose, ce qui empêche le taux de sucre de votre corps de dopage ou de faire tomber de façon spectaculaire. Restos très aliments raffinés convertit généralement en glucose rapidement dans le sang et cela peut conduire à une plus active sur le pancréas ou usées, ce qui peut conduire au diabète. Un avantage supplémentaire d'avoir comme des glucides à partir des aliments à base de plantes est le fait que ces aliments sont généralement riches en fibres. La fibre est un agent gonflant qui aide à garder la nourriture non digérée dans l'intérêt sans cesse en déplacement. Et ce sera à prévenir la constipation ainsi que d'autres questions gastrique.
Pour contenant des protéines sont les légumineuses, les noix et les grains entiers. Ces protéines sont décomposées par le corps et sont transformés en acides aminés. Les acides aminés sont les matériaux de construction et de la structure des cellules dans le corps.
Les aliments contenant des faits sont les noix, et certains légumes. Les matières grasses sont une forme d'énergie concentrée et peut donner plus de deux fois plus de calories par gramme que les glucides. Les faits sont généralement stockées dans le corps pour une utilisation ultérieure. Les trois types naturelles se produisent des graisses sont saturées, monoinsaturés, polyinsaturés. Les matières grasses les plus saines S. sont les graisses insaturées et ce sont généralement d'origine végétale. De nombreuses maladies sont causées à la suite de la consommation de graisses saturées trop.
Tous les aliments à base de plantes contenant des vitamines et des minéraux d'une manière ou d'une autre à partir de vitamines A au zinc. Les vitamines et les minéraux sont une partie essentielle de notre alimentation et ils jouent un rôle clé dans le maintien notre santé en stimulant notre système immunitaire.
Pour que nous puissions utiliser pour notre bénéfice à la nutrition, la perte de poids, il est important que nous sachions ce que ces composants des aliments sont et ce qu'ils font, avec cette information, nous sommes mieux armés pour utiliser la nutrition pour notre avantage.
