L'absence de régime et l'exercice au cours des années finiront par faire sentir ses effets sur votre santé ou l'autre, l'air ou les deux. Quelle que soit la motivation ne vous force en un changement de mode de vie, réfléchissez avant de signer sur la ligne pointillée. Si vous voulez perdre du poids, être en bonne santé, et regardez bien, vous avez besoin d'un programme qui vous encouragera à rester avec elle au fil du temps. Trouver un programme qui vise à la fois la perte de poids et l'exercice en ce qui a trait à vous est personnellement la clé du succès. Donc, lorsque vous magasinez pour le meilleur programme, voici quelques questions à poser au préalable:
1. Outre le programme de perte de poids, est-il aussi un programme d'exercice?
La perte de poids sans le composant exercice est une grosse erreur - big! L'augmentation de tissu musculaire maigre tout en utilisant de la graisse comme source d'énergie (perte de l'excès de graisse corporelle) permet à une personne en bonne santé au lieu d'une mauvaise santé "skinny" personne. Lean et maigre ne sont pas les mêmes. Vous vous penchez développer le tissu musculaire, où vous en avez besoin, perdre la graisse du corps et une belle apparence. graisse du corps sans perdre l'augmentation de la masse musculaire maigre produit un maigre, laid, malsain à la recherche individuelle.
2. Est-conseils pour vous aider à changer vos habitudes alimentaires et vous enseigner les techniques de gestion du stress?
Let's face it, il n'est certainement pas facile de faire des changements et, comme une question de fait, il peut être très stressant. Ajoutez à cela des situations du quotidien qui peuvent exister dans votre vie (travail et famille) et vous avez plus de stress. À moins que vous apprendrez des techniques pour contribuer à surmonter ces situations, il peut être très difficile de faire les changements que vous devez faire dans vos habitudes alimentaires. Apprentissage des techniques de gestion du stress augmente le risque d'une perte de poids réussie et en bonne santé en vous donnant des stratégies à long terme et à court terme.
3. Les personnes sur les conseillers en personnel qualifié et professionnels de la santé?
Si vous avez un problème de santé, votre évaluation doit être effectuée par un médecin sur le personnel ou votre médecin personnel. Cette évaluation est particulièrement important si vous prenez des médicaments. Tous les programmes qui sont fondés sur un apport calorique plus faible, le régime alimentaire formule liquide spécial, pour 1 à 4 mois, doit être supervisé par un médecin qui peut vous suivre personnellement pendant le programme. Les conseillers qualifiés pour vous aider à fixer un objectif de perte de poids saine? Est-il enregistré des diététistes, physiologistes de l'exercice, des nutritionnistes ou des infirmières disponibles pour vous aider?
4. Est-il un programme pour maintenir le poids après votre objectif est atteint?
Beaucoup de gens peuvent travailler sur de perdre du poids au cours du programme initial. Ce n'est pas le problème. Le problème est le mettant hors tension. Y at-il un programme spécifique qui sera à votre disposition après la perte de poids? Si oui, est-il un coût supplémentaire? Combien de temps dure ce programme? Serez-vous capable de continuer avec votre conseil individuel?
5. Est-il une certaine flexibilité dans votre programme de perte de poids aussi loin que les aliments que vous mangez?
Est-ce une œuvre nutritionniste avec vous pour déterminer vos goûts et de définir votre programme d'alimentation en fonction de cette information? Ou, vous serez encouragés à acheter des aliments pré-emballés vous ne mangez normalement. Ces types de programmes ne sont pas mauvais et peut vous aider à perdre du poids, mais, soutenant que la perte de poids après le programme peut se révéler difficile, car vous serez de retour à une alimentation régulière de nourriture à nouveau. La prémisse d'une perte de poids à long terme est de faire des changements de style de vie de la manière que vous magasinez, les aliments que vous achetez, votre préparation de ces aliments et vos habitudes alimentaires.
6. Combien de gens ont pris part à ce programme et quel est le taux de réussite?
Il doit y avoir des dossiers sur tous les participants et les informations disponibles pour toute personne qui souhaite connaître le nombre de participants qui ont commencé le programme et combien ont terminé le programme. Il devrait également être données pour montrer la perte de poids moyenne.
7. Est-il des frais supplémentaires pour les parties du programme?
Y at-il des suppléments qui font partie de ce programme de perte de poids? Si oui, est-il un supplément? Y at-il des frais distincts pour une évaluation physique afin de déterminer vos capacités physiques pour un programme d'exercice?
Ce sont des questions qui aideront à déterminer le programme de perte de poids approprié pour vous. N'oubliez pas, vous voulez des changements à long terme n'est pas à court terme pour être au courant, vous devrez faire ces changements vous-même, personne ne peut faire ces pour vous.
