Beaucoup de gens ont changé leurs habitudes alimentaires à cause de leur désir de maigrir. Cependant, la plupart ne savent pas que la perte de poids suit une saine alimentation.
La plupart des régimes ne fonctionnent pas et la perte de poids ne se produit que dans les premiers jours, en raison de la perte de fluide et non gras. Quand nous le régime alimentaire, nous consommons moins de calories qui aboutira à la libération de glycogène dans notre corps pour être utilisé pour l'énergie. Ce glycogène est simplement tenu à base d'eau qui se traduira par une perte de liquide mais il n'ya pas perte de graisse corporelle. Dieters habituellement un "plateau", après la période prolongée de faible apport alimentaire.
Certaines personnes qui tentent une alimentation après l'autre, appelé yo yo personnes à la diète, finit par être frustrée, déprimée, avec une faible estime et même avec un déséquilibre hormonal. Ce type de régime alimentaire perturbe l'équilibre des hormones affectant dans un rythme plus lent métaboliques. Ce donc, ralentit la libération du glycogène qui rend impossible la perte de poids.
Mis à part l'alimentation lui-même, il ya d'autres facteurs qui influent sur la perte de poids. L'un est le stress. Au cours de stress, le cortisol et la DHEA sont libérés. Ce déséquilibre des hormones encourage le stockage des graisses, même si la personne connaît la famine.
Un autre facteur est l'allergie. Lorsque nous avons développer une intolérance à la nourriture, parfois, notre corps retient les fluides pour nous protéger, qui résulte alors un gain de poids.
déséquilibre de sucre dans le sang a également une des raisons de causer des difficultés de perte de poids. L'amélioration de l'humeur, les niveaux d'énergie, la concentration et de la nourriture envies d'élimination ont été notées après avoir résolu le déséquilibre de la glycémie.
Faire le bon choix dans votre alimentation quotidienne est le facteur clé dans la gestion des poids. Les nutriments contenus dans les légumes frais ou crus et les fruits de soutien de la glande thyroïde et de maintenir en bonne santé le taux métabolique. La fibre qu'ils contiennent contribue à éliminer les excès de graisses du corps.
Les acides gras essentiels dans les poissons gras, huile d'olive, les noix et les graines sont vitaux pour la gestion du poids santé. Les acides gras éliminer la cellulite et les graisses de notre corps.
Créer un régime alimentaire quotidien qui combine des protéines avec des glucides à chaque repas. Ceci permettra de maintenir les niveaux de sucre dans le sang et prévenir les fringales. remplissez-le avec l'exercice régulier ou même une promenade quotidienne de votre travail. Prenez un engagement envers vous-même pour parvenir à une bonne santé, vous nouvelles.
