C'est le simple et rapide du programme de perte de poids naturel en seulement 7 jours. La liste suivante peut être modifiée pour similaire.
Jour 1:
- Petit déjeuner: Sandwich au thon, yogourt faible en gras, jus de kiwi.
- Déjeuner: Potage crème de champignon, pamplemousse.
- Dîner: potage végétarien, 1 verre de lait.
Jour 2:
- Petit déjeuner: Sandwich au saumon fumé, jus de pomme.
- Déjeuner: poisson-chat poivre au citron, orange.
- Dîner: soupe de légumes au poulet, 1 verre de lait.
Jour 3:
- Petit-déjeuner: oeufs brouillés et asiatiques de riz 3 / 4 tasse, yogourt faible en gras, jus d'orange.
- Déjeuner: Salade de brocoli.
- Dîner: Salade de pâtes faites avec un peu d'huile, 1 verre de lait.
Jour 4:
- Petit déjeuner: 3 Soft ou des œufs durs, yogourt faible en gras, jus de tomate.
- Déjeuner: Salade de pommes de terre, ananas.
- Dîner: Salade de poulet, 1 verre de lait.
Jour 5:
- Petit déjeuner: Sandwich au saumon fumé, jus de kiwi.
- Déjeuner: 2 tranches de pain de blé entier, Orange.
- Dîner: Salade de maïs, 1 verre de lait.
Jour 6:
- Petit déjeuner: Smoothie et bol de céréales, yogourt faible en gras, jus de pomme.
- Déjeuner: Salade mixte fruits, ananas.
- Dîner: Salade verte faite avec un peu d'huile d'olive, 1 verre de lait.
Jour 7:
- Petit déjeuner: Sandwich au thon, jus d'orange.
- Déjeuner: Salade mixte fruits, ananas.
- Dîner: Salade d'épinards aux fraises, 1 verre de lait.
Pour vous aider à obtenir un meilleur résultat à ce programme. Vous devez boire au moins 8 verres d'eau propre et de garder l'exercice au moins 20-60 minutes par jour.
