Vous êtes maintenant prêt à démarrer votre perte de poids. Vous êtes fatigué de vos vêtements ne convient pas. Vous êtes fatigué de s'essouffler lorsque vous montez un petit escalier. Il ya tellement de «perdre des plans de régime de poids», les suppléments, les programmes d'exercice, et d'autres aides de régime qu'il peut être très déroutant sur ce qui fonctionne et ce qui est une escroquerie. Voici sept conseils pour la perte de poids sans exercice qui vous aidera démarrer votre perte de poids et le maintient de l'avant.
1. Régimes ne fonctionnent pas: Des études récentes montrent que l'UCLA régime n'est pas un moyen efficace de perdre du poids. Entre un tiers et deux tiers de toutes les personnes que le régime alimentaire retrouver plus de poids que ce qu'ils ont perdu. Ce régime yo-yo peut être très malsain, comme cela a été lié à un risque accru de maladie cardiaque, d'AVC ou un dysfonctionnement du système immunitaire.
2. Régimes à la mode ne fonctionnent pas: Compter les calories, grammes de gras et de glucides n'est pas un moyen efficace de perdre du poids ou l'autre. Vous avez besoin d'un programme alimentaire équilibré, pas celle qui cible un seul groupe d'aliments ou partie d'un groupe d'aliments.
3. Vous ne perdrez du poids en un simple pilule: Il semble que tout le monde aujourd'hui a une pilule qui est considéré comme le médicament miracle de poids plus tard la perte. Il suffit de prendre une pilule une ou deux fois par jour et le poids va tomber. Ce n'est pas la voie à la perte de poids et il ne fonctionnera pas.
4. Ne pas s'attendre à des résultats immédiats: Vous ne pouvez pas perdre vingt kilos en une semaine. La façon la plus saine de perdre du poids, c'est perdre une à trois livres par semaine.
5. L'hypnose fonctionne: Parmi tous les programmes de perte de poids là-bas aujourd'hui, l'hypnose a un des taux de réussite le plus élevé. Ce n'est pas le style de Las Vegas l'hypnose, que ce soit. Une des formes les plus abouties de l'hypnose perte de poids est habituellement réalisé par un DVD ou du CD. Vous pouvez utiliser ces programmes à votre guise, ce qui les rend encore plus efficace.
6. Ne mangez pas après Six: Vous ne voulez pas manger au moins trois heures avant d'aller vous coucher. Tout ce que la nourriture n'est pas convertie en énergie sera stockée sous forme de graisse.
7. Mangez plusieurs petits repas par jour: La clé de la perte de poids n'est pas la privation de nourriture. C'est manger plusieurs petits repas par jour afin de garder votre métabolisme élevé, ce qui signifie que vous brûlez plus de magasins de graisse dans votre corps.
Ce ne sont pas seulement les conseils qui vous aideront à la perte de poids. Cependant, vous devez comprendre qu'il a fallu toute une vie pour votre esprit de programme que vous à prendre du poids. La seule façon de perdre du poids et le maintenir avec succès est d'entraîner votre corps et l'esprit.
Vous avez besoin de comprendre pourquoi vous vivez comme vous êtes et pourquoi vous continuez à manger. Vous pouvez constater qu'il ya plusieurs choses qui peuvent déclencher votre gain de poids. C'est une des raisons pourquoi l'hypnose fonctionne si bien le poids des pertes. Vous pouvez enfin cible la racine du problème et pas seulement les symptômes. C'est ce que vous devez apprendre à connaître la façon de perdre du poids!
