Si vous voulez à la tête à la plage cet été, tous les chisseled place et prêt à doublure de Brad Pitt, voici quelques conseils vous aideront à atteindre vos objectifs. Avant de commencer bien, savent qu'il n'existe pas de raccourcis. Jetez les pilules de régime à partir de votre armoire et de vendre les gadgets ab bascule produit à votre prochaine vente de garage. Un peu de travail acharné et la discipline sont dans votre avenir à partir de maintenant!
Astuce # 1 - quiconque protéines? Vous avez besoin de protéines pour construire le muscle et donner à votre métabolisme une poussée. Assurez-vous de diffuser votre consommation de protéines tout au long de la journée. Cela conduit à l'astuce suivante.
Astuce # 2 - Mangez plus fréquentes, mais plus petits repas. 3 carrés par jour pour les condamnés. Vous avez besoin de manger 5 ou 6 petits repas pendant la journée. Ainsi, votre métabolisme demeure élevé.
Conseil n ° 3 - Hydratez vous! Hydratez vous! Hydratez vous! Soyez sûr d'obtenir vos 8 verres d'eau par jour. L'eau est essentielle pour s'assurer que votre corps ne se déshydrate. Non seulement est-il malsain de sauter votre H2O, mais si vous le faites, votre corps ne manquera pas de conserver l'eau dans des lieux peu flatteur!
de meilleurs choix alimentaires - - Conseil n ° 4 Sortez la junk traitées de votre maison! Si elle ne pousse pas, marcher, nager ou voler ... éviter!
Astuce # 5 - Mangez votre fibre! - Non seulement elle aide à vous sentir plein, mais la fibre soluble dans l'eau permet d'absorber les graisses de votre tube digestif.
Conseil n ° 6 - Dites adieu aux calories liquides-Bière, sodas et jus de fruits sucrés pourrait être remplacée par des liquides comme l'eau ou du thé vert.
Conseil n ° 7 - Offrez-vous l'occasion - Si vous avez travaillé dur toute la semaine et ont mangé proprement, ne soyez pas effrayés d'avoir un morceau de gâteau d'anniversaire à la fête de votre enfant samedi après-midi d'anniversaire! Il est ce que vous faites les 6 autres jours qui fera ou vous briser. Une petite gâterie ici et là vous donnera quelque chose à espérer, ainsi que vous empêcher d'aller sur une "frénésie".
abs Washboard n'est pas difficile à réaliser lorsque vous avez un plan. Le travail de votre plan avec de petits objectifs quotidiens et hebdomadaires. Avant que vous le sachiez, vous serez tourner les têtes sur la plage!
