Toujours à l'affût de la perte de poids exercices que les travaux? Eh bien, aujourd'hui, j'ai deux exercices que le travail à chaque fois. Avez-vous allé au gymnase ne doit être mystifié la façon dont toutes les machines fonctionnent et comment ils pourraient réellement vous aider à perdre du poids?
Vous pouvez oublier tout ce non-sens.
Nous allons vieille école. Ce sont des exercices simples mais très efficace qui vous aidera à perdre du poids rapidement de la maison. Vous pouvez avoir votre séance d'entraînement tout fait pour la journée au moment où elle sert à vous tenir seulement à conduire, aller et retour de la salle de gym.
Perte de poids exercices qui font travailler - Deux Conseils simples
Escalier d'escalade
La grande majorité de personnes, soit la vie d'une maison ou autre habitation avec des escaliers ou a accès à un escalier dans le complexe ils vivent.
Profitez d'entre eux.
C'est simple état de mort cérébrale. Tout ce que vous avez à faire est de marcher jusqu'à un escalier ensemble, puis revenir tout de suite vers le bas. Et le refaire - et encore et encore. Pour ce faire, pour un minimum de quinze minutes avant de prendre une pause. Ne pas faire une pause avant ce moment.
Si vous le pouvez, l'étirer à environ une demi-heure. Maintenant vous êtes vraiment se rendre quelque part.
Je vous recommande vivement de le faire au moins cinq à six jours par semaine.
Qui va me dire qu'ils ne peuvent pas le faire?
Si vous n'avez pas accès à un escalier, l'astuce suivante est pour vous.
Faire 150 squats avec le poids du corps.
Que vous fassiez ces tout à la fois, ou les répartir tout au long de la journée - il suffit de les faire. 150 squats corps devrait prendre un peu moins de quatre minutes au total.
Si vous ne pouvez pas tout faire à la fois, commencez par 25 et de travailler votre chemin à partir de là. Ne 25 et prendre un rapide 30 secondes de repos. Puis faire un autre 25. Continuez jusqu'à ce que vous avez touché 150. Je pense que vous trouverez ce ne sont pas si difficile.
Donnez-lui un essai vous-même. Fat va littéralement fondre sur vous.
Donc, si vous étiez à la recherche de la perte de poids exercices qui font travailler, ce sont 2 que vous pouvez faire n'importe quand et n'importe où.
Maintenant, c'est à vous de les faire.
