Combien de fois avez-vous essayé de perdre du poids dans la dernière année? Peut-être que vous avez essayé d'encourager la perte de poids avant la saison de la plage l'été ou juste après les vacances? Ou peut-être vous avez essayé trois ou quatre fois pour atteindre une perte de poids? N'abandonnez pas!
De nombreuses études disent que la réalisation d'un objectif n'est pas difficile si vous continuez à essayer et c'est vrai. Saviez-vous essayé Edison plus de 1000 fois avant qu'il ne soit en mesure de créer l'ampoule électrique? Même si vous avoir suivi un régime de 1000 fois, il est important de ne pas renoncer à votre rêve d'être une masse sain pour votre type de corps.
La chose importante à retenir est à votre type propre corps. Pas tout le monde est découpé pour peser £ 95 et être d'une taille deux. Certaines personnes sont naturellement une taille 12 et certains ont même une taille 14. Les questions à poser sont si vous vous sentez bien dans votre corps, qu'est-ce que votre médecin vous dire au sujet de votre poids et comment pensez-vous de vos regards lorsque vous vérifier vous-même dans le miroir?
Tout le monde peut réaliser une perte de poids mais il est important de fixer des objectifs réalistes et si vous tomber du wagon dans une auge de pépites de chocolat cookie glace pâte bien ensuite se relever et recommencer. Des études montrent que les élèves réussissent sont disposés à apprendre de leurs erreurs et d'être à nouveau. Ne pas ajouter l'insulte à l'injure en suralimentation toute la journée si vous avez une transgression, il suffit de passer en revue ce qui a déclenché votre suralimentation et essayer de planifier à l'avance pour des circonstances analogues.
Les conseils suivants peuvent vous aider à atteindre une perte de poids:
1. collations saines avec vous en tout temps: un facteur majeur dans la prise de mauvais choix alimentaires, c'est la faim. Si vous avez un sac de mélange montagnard ou un fruit avec vous la faim ne peut pas se faufiler, et vous déconcertent!
2. Boire beaucoup d'eau: bien que huit verres ou plus ont été la norme aujourd'hui disent les experts à boire quand vous avez soif alors assurez-vous avoir de l'eau avec vous en tout temps.
3. Maintenir la sensibilisation de votre niveau de stress: le stress nous rend fatigué et la fatigue peuvent déclencher des envies de aliments à haute teneur en sucre. Méditer, revue ou trouver un moyen que vous pourrez vous détendre chaque jour. N'êtes-vous pas pour 15 minutes, une journée? Même deux ou trois 5 minutes pauses de respiration durant la journée peut être efficace.
4. Faites attention aux habitudes alimentaires affectif: exprimer vos sentiments à un ami, un thérapeute ou dans un journal, ne les laissez pas s'accumuler et exploser plus tard.
5. Déplacez votre corps au moins 15 minutes par jour: à nouveau, vous ne sont pas en valeur l'investissement de temps?
6. Soyez gentils, si vous faites une erreur: le pardon est la clé et l'arrêt après la transgression. Ne pas manger des biscuits cinquante juste parce que vous a glissé et a mangé 10.
7. Never give up: sérieux jamais cesser d'essayer, continuer chaque jour est un jour nouveau!
Suite à ces suggestions simples peuvent vous aider dans la réalisation de la perte de poids au fil du temps, rester concentré sur la façon dont vous vous sentirez et assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin pour obtenir des conseils ou pour voir s'il ya des problèmes de santé sous-jacents qui doivent être abordées.
