Pensez-vous que vous pourriez vous mettre en forme par la marche? Vous ne pouvez absolument. Nous avons tous nos propres excuses pour expliquer pourquoi nous sommes hors de forme. À ce stade, nous n'avons vraiment pas besoin d'insister sur cela que nous sommes hors de forme, mais la façon de se remettre en forme.
La marche est la première étape (jeu de mots)! La meilleure chose à propos de la remise en forme par la marche, c'est que vous pouvez le faire n'importe où et n'importe quand presque. Vous marchez tous les jours de toute façon. Pourquoi ne pas ajouter 30 minutes supplémentaires à une heure de marche cinq jours par semaine.
Une fois que vous commencez à marcher, vous vous sentirez mieux, juste après quelques jours. Votre corps ressent les bienfaits de la marche presque immédiatement en raison de la sensation bonne hormones appelées endorphines. Les endorphines sont libérées chaque fois que vous exercez. Je pense que c'est votre manière cerveaux de dire "je comme ça, pourquoi ne pas le faire plus souvent?"
Une chose à faire attention lorsque vous démarrez la marche est de ne pas faire un régime tout de suite. Que ta volonté soit brûler plus de calories. Si vous commencez soudainement à limiter votre apport en calories, en même temps votre corps se met en mode famine un magasin de toutes les matières grasses et de sucre que vous mettez dans votre corps.
Si vous avez l'intention de perdre du poids ainsi que l'obtention de votre corps en forme, puis attendre quelques semaines avant de commencer à limiter les calories. Notre corps peut être assez tempermental quand il s'agit d'un changement de calories consommées. S'il sent qu'il va mourir de faim il va commencer à ranger. Ainsi, au lieu d'éliminer lentement sodas, bonbons et tout autre aliment sucré et commencer à perdre la place.
Vous verrez les résultats qui seront vous s'il vous plaît. N'oubliez pas d'y aller mollo, commencez lentement et assurez-vous de prendre un jour ou deux pour se reposer!
